在國外，”第二人生”這個詞語雖然有時也會被用來描述如體育選手的退休等情況，但多數時候指的是退休後的生活。
除了”第二人生”，這段期間也有可能被稱為”晚年”、”退休後”等，但許多人對於現役結束後的生活並無太多的樂觀期待。
然而，如果我們轉變思維方式，將第二人生視為新的生命階段，不是更加積極、更加快樂嗎？
實際上，退休後有很多可以享受的事情，如過去因為工作太忙沒有時間參與的嗜好、長期旅行等。第二人生並不是你的人生結束，反而是你真正的人生開始，是享受生活的時候。
為了享受退休後的第二人生需要做什麼
如前所述，將第二人生看成是積極的事情是很好的，但如果存在許多不安，享受起來可能會很困難。此外，如果沒有目標或夢想，你可能只是淡淡地度過每一天。
要享受第二人生，你需要做好適當的準備。在這裡，我將介紹三個需要的元素來豐富你的第二人生。
目標
首先，目標很重要。當你聽到目標這個詞時，你可能會想到獲得資格，或者增加新的技能等大事，但實際上，這些都不必是大目標。即使是沒有明確目標的，只是隨便想試試的事情，或者是你感興趣的事情，都是可以的。
這樣一來，你就可以更廣泛地考慮，比如試試家庭菜園，或者希望有更多的夫妻時間，或者嘗試做菜，或者保持健康等等。即使是非常模糊的事情，只要你能想到的，都可以寫出來。
當你把這些寫下來的時候，即使是那些之前沒有考慮過退休後想做什麼的人，也會意識到他們實際上有很多事情可以做。
當你把所有事情都寫下來之後，可以給這些目標設定優先順序。這樣可以明確知道從哪裡開始，使得行動起來更容易。
此外，如果你制定了一個時間表，例如在什麼時候做什麼事情，那麼你的行動就會更加積極，你就能度過一個活躍的第二人生。但是，與現役時期不同，你可能會感到身體力量的衰退。如果你在考慮幾年後，或者幾十年後的事情，則設定目標時最好不要太過強求，要輕鬆一些。
資金
無論是嗜好還是旅行，要享受第二人生都需要資金。如果沒有資金，你能做的範圍就會受到限制，無法真正地享受第二人生。你現在的儲蓄能否讓你過上你夢想中的第二人生？
計算退休後需要的資金，主要是從可預見的收入來源，如公共退休金，中扣除生活費。然而，僅僅依靠日常生活費並不足夠，還需要考慮到醫療和照護的費用。
根據平均壽命等因素計算收支，看看是否有不足的部分。如果你想享受第二人生，那麼你可能需要更多的儲蓄才能如你所願。
為了達到理想的第二人生，你可能需要從現在開始增加儲蓄，或者創造新的收入來源。
健康壽命
男性和女性的平均壽命總體上都在增長。然而，平均壽命並不能告訴你你的第二人生還剩多少，也不能告訴你你能活得多健康。
如果你想享受第二人生，那麼你需要考慮”健康壽命”。健康壽命是指一個人不因健康原因而對日常生活受到限制的平均壽命。你可以把它看作是你還能活躍的剩餘時間。
根據2010年的數據，男性的健康壽命為70.42歲，女性為73.62歲。與平均壽命的差距（不能活躍的平均時間）分別為男性的9.13年和女性的12.68年。 資料來源：「平成26年版厚生勞働白書 ～健康・預防元年～」（厚生勞働省）
上述的健康壽命只是平均數據，但如果你想享受第二人生，那麼你需要更加關注自己的健康，盡可能延長這個健康壽命。
