在家並不一定就是安全的。事實上，老年人最常發生事故的地方就是在家中。
即使你的腳保持健康，飲食也恰當，如果在家中絆倒，就一切都白搭了。
為防止跌倒，再次檢查家中的環境 防止跌倒，最好將環境和自己分開考慮，這樣更容易采取對策。
首先，讓我們考慮一下自己的腳。一個問題是鞋子。不僅外面的鞋子需要注意，室內鞋也需要注意。
此外，鞋子的保養和每天要做什麼運動等也是要點。
需要考慮這些各種因素，但這次我想專注於環境。請注意以下的點，整理一下家中。
①整理整齊，減少絆倒的物品 把用過的東西收起來 不要把書或報紙等從桌子上移到下面 收納線材 走廊不要放東西
②對危險的地方進行預防 如果地毯的邊緣翹起來，要好好固定 安裝扶手 在樓梯上安裝防滑設備 收起容易滑的墊子和坐墊
③利用照明 馬上更換壞掉的燈泡 照亮陽光照不到的地方
④減少眩光 如果鏡子或地板的反射讓人眩光，可以緩和反射
⑤調整家具的高度 抽屜、桌子、椅子、床等在合適的地方加上扶手，調整高度 這種準備工作，最好在需要之前就開始意識到，而不是覺得「還早呢」的時候。
此外，最好不要一個人做，而是和孩子或家人一起整理，這樣更有效。這樣可以防止自己忽視某些地方。如果地板上有東西，你可能已經覺得那是「正常」的，就會留著不管。請一定找人幫忙，定期檢查家中的狀況。
【案例】
在不習慣的床上睡覺導致骨折！？ 80多歲的A先生和家人去旅行的故事。他平時睡覺用的是床，但住宿的地方是床墊。
旅館退房的那天早上，A先生的背痛變得無法行走，只好勉強上車回家。他去看醫生，被診斷為壓迫性骨折。A先生和他的家人都完全沒有察覺。
唯一想到的是，他睡在床墊上時，沒有跪下，而是從屁股「砰」的一聲坐下。
年輕的時候可能沒問題，但對超過80歲的A先生來說，高度不合適的床具是一個大風險。這成了他的苦惱。
結論
家是我們住了很多年，有感情的地方。房子會隨著時間而老化，但如果每天都在裡面，我們可能會忽略危險的環境，難以察覺。
所以，讓我們借助偶爾見面的家人或護理人員的視角，重新檢視家裡。
導致跌倒的因素不只一個。如果指甲的狀況不好，也可能導致跌倒。
要有健康的身體，像是健康的腳，並且需要一個整理好的，能舒適生活的環境。只要有任何一個元素缺失，就更容易跌倒。從可以做的地方開始，各自的意識會導向對策。
即使整理好家中，創造一個不易跌倒的環境，但如果腳痛或不能吃飯，也難以過上活力充沛的生活。
而不是過於專注於一件事，我們應該一邊整理家裡，一邊關注我們的腳、飲食和運動。讓我們活得有意識一點。
