日本的俗語當中有句話說「大者兼小」，但這句話並不適用於鞋子。因為重要的是正確地穿戴適合的尺寸。僅憑一種穿戴方式，即使是現有的鞋子，穿著感、步行感覺、疲勞程度和行走方式都會有所不同，對步行穩定性產生差異。
不僅僅是對於老年人而言，鞋子的穿著方式是保持腳部健康的基本，所以請重視這個機會。
靴的穿著方式會導致膝痛或拇趾外翻？—關鍵在於「腳跟」的合適配戴方式
靴的重點在於腳跟！
僅憑一種穿戴方式，即使是現有的鞋子，穿著的感覺、步行的感覺、疲勞程度和行走方式都會有所不同，這是不同的鞋子對步行穩定性產生的差異所造成。
在亞洲，穿鞋子只有大約100年的歷史（草鞋不算）。也因此，正確的穿著方式在鞋子中並不普及。
鞋子和草鞋等古代的「鞋子」的功能和穿著方式完全不同。相信很多人也感覺到這一點。然而，在實際生活中，大部分人可能像穿草鞋一樣脫著鞋子走，這可能導致足部加重疲勞的問題。
穿著鞋子的方法是重點，要注意腳和鞋子之間的配合方式。
正確的穿戴方式
- 將腳的頂部鬆開，展開鞋口，然後將腳放進去。 穿戴方式1
- 將腳放入鞋子後，彎曲腳踝，用手輕輕敲打腳跟，將腳和鞋子的腳跟部分對齊。 穿戴方式2
- 在腳跟彎曲到90度的狀態下，緊緊固定鞋的頂部。 穿戴方式3 即使是有鞋帶和拉鍊的鞋子，鞋帶也可能鬆弛，所以每隔三天重新綁鞋帶。
進行正確的穿戴方式後，您可以自由活動腳趾，並將鞋子內的移動和摩擦減到最小。結果，您可以預防和改善足部問題。
另一方面，鞋子不僅保護腳部，還通過與腳的適配和正確穿戴方式幫助行走，支持腳部功能。
例如，假設您購買了一副度數適合您視力矯正的眼鏡。
即使您購買了時尚的眼鏡框架，但尺寸不合適 鏡片度數不合適 即使框架和鏡片都合適，也沒有正確佩戴 在這種情況下，眼鏡將無法矯正視力，戴眼鏡也沒有意義。事實上，鞋子也是一樣的。將眼鏡框架視為鞋子，鏡片視為鞋墊，佩戴方式視為穿戴方式，這樣比較容易理解。即使製作定制鞋，如果穿戴方式不正確，那麼其實用性將無法充分發揮。特別是鬆散的鞋頂，讓人感覺像穿著長靴一樣。
鞋頂太鬆會導致鞋子功能無法發揮 因此，我們在無意識中會加入額外力量，以防止鞋子脫落。
將腳跟輕輕敲打在一起後再穿鞋，腳和鞋子融為一體，不會在鞋子內移動，並發揮鞋子支持足部正常運動的功能。
例如，當腳跟接觸地面時，鞋子可以吸收衝擊，減少腳部不必要的運動和力量，從而減少疲勞感，讓步行更輕鬆。
改善長輩的膝痛問題！
長輩常常抱怨「腳容易疲勞」、「膝蓋痛」。在這種情況下，我總是在確認鞋子的合適性之餘，也會檢查穿戴方式。
比較常見的問題主要有以下三點：
- 鞋子的長度不符合腳的長度
2. 鞋跟寬度不合適
3.沒有正確的鞋子穿戴方式
對於長期將運動鞋當拖鞋穿的人來說，即使知道正確的鞋子穿戴方式，也可能覺得麻煩，並詢問是否有其他方法。然而，鞋子的穿戴方式是建立和維持健康腳部的基本原則。不管如何，如果不注意穿戴方式，是無法解決問題的。當您穿著合適的鞋子時，您的腳會變得驚人地舒適，並且可能減輕疲勞和膝關節疼痛。
靴是為了合適地配戴腳跟而設計的 事實上，鞋子是為了將腳跟合適地配戴，並固定鞋頂而設計的。
因此，如果您踩著腳跟穿著鞋子，事實上完全沒有發揮鞋子的功能。這不僅是外表問題，也關係到外觀。
鞋子的正確穿戴方式可以減輕肌骨骼的運動和腳部的負擔。因此，它不僅可以減輕疲勞感，還可以穩定步行並提高效率，從而減少對膝蓋的運動傷害。
為了健康地活躍並享受生活的每一刻，請重新審視穿戴鞋子的方式。同時，玄關區是否有座位也很重要，請整理一下。
