在老年人中，有些人會發現難以咀嚼乾燥的麵包或零食，戴假牙時會感到疼痛。
這些都是口腔內乾燥時容易出現的症狀之一。
本文將介紹老年人口腔內乾燥時可能發生的情況，以及其原因和預防方法。
目錄 口腔內的乾燥可能引起的問題 口腔乾燥的原因和預防護理 口腔護理的時機 在老年人中，有些人會發現難以咀嚼乾燥的麵包或零食，戴假牙時會感到疼痛。
這些都是口腔內乾燥時容易出現的症狀之一。
本文將介紹老年人口腔內乾燥時可能發生的情況，以及其原因和預防方法。
口腔內的乾燥可能引起的問題 口腔內乾燥時，主要有以下風險增加：
蛀牙
牙周病
難以戴上假牙
味覺異常
進食功能下降
感染症
由於外來細菌更容易滋生，免疫力和體力較低的老年人尤其需要注意感染症。
有害細菌在口腔內增加不僅容易引起各種感染症，還可能對全身健康產生影響。
特別要注意細菌感染，如口腔念珠菌症。老年人口腔內的乾燥會破壞口腔內細菌平衡，造成容易引起細菌感染的環境。
口腔內存在著許多微生物，念珠菌就是其中之一。通常情況下，念珠菌不會引起健康問題，但當口腔內細菌平衡失調導致念珠菌增加時，就會出現口腔念珠菌症。
發病時口腔內會被白色膜覆蓋，還可能出現糜爛、疼痛等症狀，需引起注意。
唾液問題 一天人體會分泌1至1.5升的唾液，使口腔保持濕潤。然而，老年人受疾病和藥物影響，唾液分泌量容易減少。這是因為老年人服用的許多藥物具有抑制唾液分泌的作用。
該作用了引起口腔乾燥外，還可能導致便秘等問題。長期使用多種藥物的情況下，最好與主診醫生仔細商量。
脫水 由於唾液是由血液產生的，當出現脫水時，唾液減少，口腔內容易乾燥。
傾向於脫水時，人體會自然地渴望水分，但由於老年人可能不容易感受到口腔和喉嚨的乾渴，因此要注意是否攝取足夠的水分。
每天少量攝取足夠的水分不僅可以預防脫水，還可以預防口腔內的乾燥。請經常確認水分攝取量，並思考如何改善攝取方式。
口腔呼吸 戴著口罩時，口部可能被遮住，可能會保持張嘴的狀態，您有這種經歷嗎？此外，當專注於看電視等事情時，可能也會保持張嘴的狀態。
如果日常生活中經常保持張嘴呼吸，口腔內就容易乾燥。
此外，隨著年齡增長，維持閉口的口唇力量也容易減弱。為了維持口唇力量，進行口唇運動也很重要。
口唇運動示例 「咿～」，牢牢地將嘴唇向兩側拉開 「嗚～」，牢牢地將嘴唇收縮 使兩側臉頰充分鼓起 一起做口唇運動 這樣的運動即使戴著口罩也可以進行，可以利用零碎時間進行，用力保持閉口也是訓練相關肌肉很好的方式。
環境 為了預防口腔呼吸，保持嘴閉並用鼻子呼吸是重要的。然而，在潮濕度較低的冬天，不僅口腔內部，鼻腔內部也容易乾燥。
因此，要意識到調整居住空間的濕度為約50％左右。特別是在睡覺時，由於睡眠期間唾液分泌量也會減少，請確認床頭附近的濕度。
但是，如果平常就有鼻塞的情況，也可能是鼻部疾病的原因，請務必至耳鼻喉科就醫。
口腔護理的時機 由於睡覺時口腔內容易最乾燥，因此睡前清潔口腔並保持濕潤是至關重要的。在此期間，使用口腔內專用的保濕凝膠或噴霧也是不錯的選擇。
此外，每餐後進行口腔護理，保持口腔清潔也非常重要。
許多人會在早上和睡前進行口腔護理，但在午餐後忘記進行口腔護理。然而，如果餐後口腔內的污垢長時間保持在那裡，就容易導致蛀牙、牙周病和感染症等問題。請不要忘記午餐後的口腔護理。
此外，緊張也與口腔內乾燥有關。您有在公眾場合演講時感到口乾喉渴嗎？這是因為緊張所致。緊張時，唾液的流量會減少，而分泌出來的唾液會變得黏稠，口腔內容易乾燥。然而，在放鬆的狀態下，唾液會流量較大。
本文介紹了老年人口腔內乾燥的一般原因和預防方法。然而，有些疾病（如糖尿病）也會導致口腔內乾燥。如果乾燥持續存在，請務必與主治醫師諮詢。
參考資料：
